Hatha yoga

Hatha yoga bij healthclub sportiv Er zijn vele vormen van yoga, waaronder Hatha Yoga. Dit is de klassieke en meest bekende vorm van yoga die wij in het westen kennen. Deze yoga omvat o.a. ademhalings- en ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken en houdingen. De Hatha-Yoga oefeningen zijn nooit prestatiegericht waardoor je je lichaam niet zult forceren. Ieder oefent op zijn of haar niveau in een groep waar iedereen gelijkwaardig is. Dus of je nou jong of oud, man of vrouw, stijf of lenig bent, doe eens een proefles yoga! Kenmerken Verbetering (spier)uithoudingsvermogen Verbeteren van flexibiliteit Ontspannend