Wie slimmer omgaat met zijn energie, houdt meer energie over.
• Maak keuzes voor de dingen die u belangrijk vindt; stel prioriteiten.
• Train voornamelijk kracht wanneer je een “mindere dag hebt”.
• Met speciale hoest en ademhalingstechnieken kunt u minder benauwd of kortademig zijn. (onze fysiotherapeuten zijn gespecialiseerde longfysiotherapeuten die u dit aan kunnen leren).
• Train voornamelijk functionele oefeningen. Deze oefeningen zijn gericht op bewegingen die dagelijks worden uitgevoerd, zoals lopen, gaan zitten en opstaan.
• Oefen niet te lang achter elkaar. U kunt uw oefeningen beter een paar keer per dag kort doen dan één keer lang.
• Begin niet gelijk te trainen op een hoge intensiteit. Bouw de intensiteit van de oefeningen geleidelijk op.
• Niet ROKEN! Door rookvrij te leven verergert de ziekte minder snel.