Doortocht 13, 2914 KA, Nieuwerkerk a/d IJssel

Anti JO-JO

Home Anti JO-JO

Anti JO-JO bij healthclub sportiv

Veel mensen kennen het wel: vol enthousiasme begin je aan een dieet of trainingsprogramma, je verliest snel gewicht, maar na verloop van tijd komen de kilo’s net zo snel, of zelfs sneller, weer terug. Dit staat bekend als het jojo-effect, en het is niet alleen frustrerend, maar ook belastend voor je lichaam én motivatie.

Bij ons doen we het anders. Wij geloven niet in snelle oplossingen, maar in duurzame verandering. Onze aanpak is gericht op langdurige resultaten en een gezonde levensstijl die bij jou past. Hier lees je hoe we dat samen bereiken:



Persoonlijke begeleiding en realistische doelen
Wij kijken naar jou als individu: jouw lichaam, leefstijl, doelen en achtergrond. Samen stellen we haalbare en gezonde doelen, zodat je niet in een onrealistisch en tijdelijk regime belandt. Stap voor stap bouwen we aan vooruitgang die vol te houden is. 

Geen crashdiëten, maar gebalanceerde voeding
Bij ons geen rigide eetregels of extreem lage calorie-inname. In plaats daarvan leren we je hoe je op een slimme manier met voeding omgaat, inclusief ruimte voor flexibiliteit en genieten. Je leert eten voor resultaat én behoud – zonder het gevoel dat je constant "op dieet" bent.

Sterke focus op krachttraining en spierbehoud
Een van de grootste oorzaken van het jojo-effect is spierverlies tijdens afvallen. Onze aanpak richt zich op krachttraining en voldoende eiwitinname, zodat je spieren behoudt of opbouwt – essentieel voor een gezond metabolisme en blijvend resultaat.

Gedragsverandering als basis
Duurzaam resultaat begint bij het veranderen van gewoontes. Daarom besteden we veel aandacht aan coaching op gedrag, mindset en routines. We helpen je om nieuwe gewoontes te ontwikkelen die realistisch zijn in jouw dagelijks leven, zodat je niet terugvalt in oude patronen.

Nazorg en behoudsfase
Het echte werk begint vaak na het behalen van je doel. Wij laten je niet los zodra je je eerste resultaat hebt behaald. In de behoudsfase werken we verder aan stabiliteit, zelfvertrouwen en het integreren van je nieuwe leefstijl – zodat het jojo-effect geen kans krijgt.

Wil jij ook af van het eeuwige op- en afschalen, en eindelijk bouwen aan een blijvend fitte en energieke versie van jezelf? Neem contact met ons op voor een vrijblijvende kennismaking. Samen zorgen we voor resultaat dat blijft. 

Login

Wachtwoord kwijt?
Lidmaatschapstest
Vul in, en krijg vrijblijvend een passend voorstel

Meld je aan

Contactgegevens
Adresgegevens
Volgende stap
wijzig
IBAN
Naam rekeninghouder*
Abonnement
Accountgegevens



Boek uw Kennismaking